Типы физической нагрузки: какой выбрать и зачем Опубликовано 24 июля, 2025 автором ТАСС Аэробные нагрузки (кардио) Кардио, или аэробная нагрузка, относится к активным и предполагает ритмичные движения с повышением частоты сердцебиения продолжительностью от 20 минут и выше.